일주일에 몇 번 운동하는 것이 좋을까? (ft. 운동강도)

100세 시대에서 건강한 삶은 누구나 원하는 것입니다. 건강한 신체를 유지하기 위해 꾸준히 운동을 하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 과유불급이라는 말처럼 지나친 운동은 오히려 몸을 상하게 할 수 있습니다. 건강한 신체를 위하여 일주일에 몇 번 운동하는 것이 좋을지와 운동 강도에 대해 이야기해보겠습니다. 일주일에 몇 번 운동하는 것이 좋을까? 일주일에 몇 번 운동하는 것이 좋을지는 개인의 … Read more