바른자세의 중요성과 유지 방법 8가지
바른 자세란, 머리, 목, 어깨, 등, 골반, 무릎, 발목이 일직선을 이루는 자세를 말합니다. 또한, 척추가 자연스럽게 곡선을 이루도록 하여 척추의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 이를 통해 몸의 무게를 골반에 고르게 분산시키고, 근육, 뼈, 관절에 부담이 가지 않도록 하는 것이 목적입니다. 바른 자세가 중요한 이유 바른 자세를 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 바른 자세를 유지하면 근골격계 … Read more