100세 시대에서 건강한 삶은 누구나 원하는 것입니다. 건강한 신체를 유지하기 위해 꾸준히 운동을 하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 과유불급이라는 말처럼 지나친 운동은 오히려 몸을 상하게 할 수 있습니다. 건강한 신체를 위하여 일주일에 몇 번 운동하는 것이 좋을지와 운동 강도에 대해 이야기해보겠습니다. 일주일에 몇 번 운동하는 것이 좋을까? 일주일에 몇 번 운동하는 것이 좋을지는 개인의 … Read more

바른 자세란, 머리, 목, 어깨, 등, 골반, 무릎, 발목이 일직선을 이루는 자세를 말합니다. 또한, 척추가 자연스럽게 곡선을 이루도록 하여 척추의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 이를 통해 몸의 무게를 골반에 고르게 분산시키고, 근육, 뼈, 관절에 부담이 가지 않도록 하는 것이 목적입니다. 바른 자세가 중요한 이유 바른 자세를 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 바른 자세를 유지하면 근골격계 … Read more

건강한 식습관을 통해 성인병을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 성인병에 걸릴 확률이 높은 사람 특징 성인병은 대개 대사 이상, 고혈압, 당뇨병, 비만, 고지혈증 등의 질환으로 분류됩니다. 성인병에 걸릴 확률이 높은 사람들은 대개 다음과 같은 특징을 가집니다. 비만: 과체중 또는 비만인 사람들은 대사 이상과 당뇨병, 고혈압 등의 질환에 더 취약합니다. 유전적 요인: 가족 중 누군가가 성인병에 걸린 … Read more

무기력증후군의 원인과 치료법을 알아보겠습니다. 무기력 증후군(Fatigue Syndrome)은 만성적인 지속적인 피로, 졸음, 피로감, 느림, 집중력 저하 등의 증상을 동반한 증상군을 의미합니다. 이러한 증상은 활동 수준이 떨어지거나, 휴식을 취하더라도 호전되지 않습니다. 이러한 무기력감과 피로감은 일상생활에서의 업무능률과 삶의 질을 저하시킵니다. 무기력증후군 원인 무기력증후군(Fatigue Syndrome)의 원인은 다양합니다. 대표적으로는 신체적 원인과 정신적 원인이 있습니다. 신체적 원인으로는 대사 질환, 호흡기 질환, … Read more